Неделя подготовки даёт всю нужную теорию и простые практики, поэтому в основные дни человек чувствует себя уверенно и не догоняет группу.
Онлайн-ретрит
Ретрит «Перезагрузка»
2 – 4 октября 2026 года, онлайн
Три дня тишины, чтобы сбросить то, что не снимают ни выходные, ни отпуск
Занять место
Формат
Онлайн из дома. Неделя мягкой подготовки и три дня погружения
Подход
Без эзотерики и мистики. Физика внимания и честность с собой
Для кого
Доступно новичку, глубоко для опытного практика
О чём этот ретрит
Сначала остановка,потом всё остальное
Жизнь набирает обороты незаметно. Дела, решения, чужие ожидания, новости и вечная спешка.
Человек привыкает жить на автомате и тащить всё это на себе, а внутри тем временем копится усталость, которую не снимают ни выходные, ни отпуск.
Она узнаётся по мелочам. Одна и та же строка перечитывается три раза. Вечером не вспомнить, чем занимался день. На выходных нет сил даже на то, что раньше радовало.
В таком состоянии бесполезно начинать новое. Сначала нужно освободить место.
Перезагрузка – это остановка. Три дня, когда ничего не нужно решать, никуда не нужно бежать и никому не нужно соответствовать. Внимание разворачивается внутрь, тело отпускает зажатое за месяцы, ум замолкает. То, что копилось, начинает выходить само.
К концу третьего дня человек чувствует себя так, будто с плеч сняли рюкзак, который он давно перестал замечать.
Для кого
Кому этосейчас нужно
- Внутри накопились усталость, напряжение или ощущение «я тащу слишком много»
- Слишком много жизни идёт в голове: анализ, контроль, прокручивание одного и того же
- Ослабла связь с телом и чувствами: то, что раньше радовало, стало каким-то тусклым
- Хочется тише, глубже и чище, но своими силами в это не получается зайти
- Нужны ясность и внутренняя опора перед новым отрезком жизни
Теория и разговоры вынесены в подготовку, внутри остаются практика, тишина и поле группы. За счёт этого три дня идут очень плотно.
Что это даёт
Что человек получаетв эти три дня
Глубокий выдох
Ум выходит из бесконечного анализа, и появляется тишина, которую нельзя понять, но можно прожить. Уходят напряжение, лишние решения и эмоциональные следы последних месяцев. На место привычной тревоги приходит доверие себе и жизни.
Вдох
Возвращается чувствительность, вкус к жизни и тепло в сердце. Становится ясно, куда хочется идти дальше по-настоящему. И появляется опора: устойчивость, которая с практикой остаётся в каждом дне как навык.
Идёт это у всех по-разному. У кого-то тишина приходит уже в первый вечер, у кого-то только к третьему дню, когда тело наконец поверит, что можно не держать оборону. Ретрит не отменяет ни дел, ни трудностей, которые ждут человека после. Он возвращает силы и ясность, с которыми эти дела делаются иначе.
Как устроено
Ретрит идётв два этапа
Неделя мягкого входа, а следом три дня глубокой работы. Вместе это цельный десятидневный процесс.
01Этап
Неделя подготовки
Начинается за неделю до старта и проходит без отрыва от обычной жизни: работа, семья и дела остаются на месте.
- Вся необходимая теория в личном кабинете, сразу после регистрации, без воды и лишних разговоров
- Телесные упражнения, чтобы тело включилось в работу и не тянуло внимание на себя в основные дни
- Мягкий пищевой детокс: уходят алкоголь, кофе, табак, стимуляторы и тяжёлая еда
- Информационная тишина: меньше контента, соцсетей и лишнего шума
- Знакомство с группой в закрытом чате и настройка на общее поле
Подготовка делает вход в основные дни в разы глубже: человек приходит уже в тишине и собранности.
02Этап
Три дня погружения
Три дня живых занятий с Иваном и Валерией. Без отвлечений, без гаджетов, без лишнего шума.
Состояние меняет наполнение живой энергией, которое приходит внутри тишины и внимания. Практика создаёт для него условия.
Что делает эти дни рабочими: плотность практик и непрерывное присутствие; тишина, в которой ум замедляется; поле группы, где общее состояние усиливает процесс каждого. И возвращение контакта с жизнью, когда внутри начинает чувствовать вместо того, чтобы думать.
Расписание
Когда мы встречаемся
Пятница · 2 октября 2026
18:00 – 22:00
Суббота · 3 октября 2026
10:00 – 19:00
Воскресенье · 4 октября 2026
10:00 – 19:00
Время московское. Два полных дня погружения приходятся на выходные, вход в пятницу вечером: рабочая неделя остаётся целой.
Занятия идут в прямых эфирах, записи остаются с вами. В полных днях есть перерывы на еду и отдых.
Программа
Путь, которыймы пройдём вместе
Переход в тишину
Выходим из рабочей гонки и социальной суеты, отключаемся от дел и важности, входим в пространство тишины, в котором возможны изменения. К концу вечера поток мыслей затихает, уходит фоновое напряжение в теле, появляется ощущение «я в правильном месте, среди своих».
Глубокое очищение
Полный день практики. Мягко растворяем напряжение через внимание, проживаем то, что копилось, и отпускаем без борьбы и надрыва. Мы не копаемся в травмах и не ищем виноватых. Внутри становится просторно и тихо, человек видит, где терпел то, что терпеть не стоило, и оставляет это позади.
Новое состояние
День наполнения. В освободившееся пространство заходит энергия жизни: возвращается чувствительность, живость и желание действовать. Появляется ясность, куда идти дальше. В финале разбираем, как удерживать это в обычных днях, когда рядом нет группы и расписания.
Кто ведёт
Иван и Валерия Никитины
Ретрит держат два человека: мужская линия ясности и женская линия тела и заботы. Вместе это даёт глубину, в которой не страшно расслабиться.
Иван Никитин
Основатель и автор проекта, наставник
Пробуждение случилось в 2019 году, и с тех пор Иван ведёт людей по этому пути: без религии, мистики и воздействий, через практику и ясное понимание того, как всё устроено.
«Моя задача – помочь вашему уму замолчать, чтобы вы услышали себя. Я работаю через ясность и точность: помогаю отвести внимание от тревог и мыслей и вернуть его в источник».
В практике с 2019 года
150 000+ участников практик
1400+ консультаций и разборов
Валерия Никитина
Соавтор проекта, ведущая ретритов и женских форматов
Валерия отвечает за тело, чувства и безопасность пространства. Через мягкое движение и дыхание она возвращает человека из головы в тело и снимает напряжение, которое копилось годами.
«Я создаю пространство, где не страшно быть уязвимым. Где можно снять броню, выдохнуть и расслабиться по-настоящему».
Кандидат в мастера спорта по гимнастике
10+ лет работы с телом
Магистр физкультурно-оздоровительных технологий
Наша совместная работа объединяет мужской и женский подход: разные энергии, разные инструменты, одна цель – бережно вернуть человека к себе настоящему.
Атмосфера
Четыре принципа, на которых всё держится
Чтобы процесс прошёл глубоко и при этом спокойно.
Никакой эзотерики
Мы не открываем чакры и не изгоняем демонов. Работаем с физикой внимания и тела, поэтому всё, что человек чувствует, это его реальные процессы.
Без психоанализа
Мы не копаемся в детстве, не ищем виноватых и не разбираем травмы умом. Идём через проживание момента: учимся чувствовать то, что есть сейчас, и через это освобождаемся от груза прошлого.
Тишина и безопасность
Выворачивать душу перед незнакомыми людьми не нужно, все процессы проходят внутри. Никто не оценивает, не давит и не заставляет делать то, к чему человек не готов.
Через тело в жизнь
Пока тело зажато, думать о новой жизни бесполезно. Мягкие телесные практики освобождают энергию, застрявшую в мышцах и тканях, и тогда ум успокаивается сам.
Методика
Почему этоработает
Нейрофизиология
Медитация снижает активность дефолт-системы мозга, той самой, что гоняет мысли по кругу и поддерживает стресс. Включаются зоны, отвечающие за присутствие и саморегуляцию, и тело переходит из режима стресса в режим восстановления.
Фокус внимания
Мы забираем энергию из мыслей о прошлом и будущем и направляем её в тело. Когда внимание возвращается внутрь, накопленное напряжение начинает выходить само, а ум перестаёт комментировать переживания.
Поле группы
Состояние передаётся: мозг считывает спокойствие ведущего и глубину поля и настраивается на эту волну, это работа зеркальных нейронов. Поэтому в группе процессы идут быстрее и мягче, чем в одиночку.
Всё это вместе позволяет жизни самой провести трансформацию, мягко и без усилий.
Отзывы
Что говорят участникио методике
Это сообщения из чатов после наших форматов, как они были написаны.
Плотность и скованность растворяются через внимание к телу. Я наконец поняла, как нужно уходить в ощущения, а не анализировать умом. Всё показано на законах физики.
Всё гениальное просто: мы учимся не прятать эмоции, а открываться им. Это самый эффективный способ.
Телесные практики помогают прожить то, что застряло в теле. Мы выпускаем напряжение, которое копилось годами.
Как хорошо, что у нас есть такой чат, где можно поделиться сокровенным и никто тебя не осудит.
Вы очень просто и доходчиво объясняете, без мистицизма, просто и практично. Я могу смотреть даже ваше интервью и с первых секунд чувствовать тепло и раскрытие сердечного центра.
Лера – это воплощение нежности. Её практики работают с телом так глубоко, что снимают напряжение, которое копилось годами.
Что входит
Что вы получаете
- Три дня живой практикиПрямые эфиры с Иваном и Валерией, вопросы и обратная связь по ходу
- Неделя подготовкиВся необходимая теория, телесные упражнения, рекомендации по питанию и информационной тишине
- Записи всех занятийДоступ на 2 месяца: можно вернуться к любой практике и пройти её заново
- Закрытый чат группыПоле разворачивается ещё до старта, поддержка все три дня. Чат остаётся открытым месяц после ретрита: там можно задать вопрос и рассказать, как идёт
- Неделя в Клубе ПРО после ретритаДля тех, кто сейчас не в клубе, это способ попробовать формат ежедневной практики. Дальше участие можно продлить
Стоимость участия
12 000 ₽
за все три дня вместе с неделей подготовки.
Участникам Клуба ПРО – 10 800 ₽, эту цену можно получить в поддержке.
Набор открыт до 1 октября 2026 года включительно, за день до старта. Дальше группа уходит в подготовку и настройку перед началом.
Доступна рассрочка и оплата картами других стран. Если нужно, напишите в поддержку: подскажем и поможем.
Личная работа
Индивидуальные сессии с ведущими
Групповое поле даёт заряд, а личная встреча направляет всё внимание точно в вашу ситуацию. За 40–60 минут мы находим корень напряжения, который человек мог не замечать годами, и мягко его отпускаем.
Сессия с Иваном
Ясность, разбор мышления, прямая передача состояния.
8 000 ₽ вместо 18 000 ₽ вне ретрита
Сессия с Валерией
Работа с телом, чувствами и безопасностью, мягкое погружение в глубину.
6 000 ₽ вместо 12 000 ₽ вне ретрита
Сессию можно взять во время подготовки, чтобы настроиться и пройти глубже, в дни ретрита для помощи в моменте или после завершения для интеграции опыта в жизнь. Время согласуем лично после заказа, исходя из свободных окон. Записаться и уточнить детали можно в поддержке.
После оплаты
Что происходит дальше
- Письмо на почтуПриходит подтверждение и доступ в личный кабинет
- Чат ретритаВ письме ссылка на закрытый канал группы в Telegram
- Материалы подготовкиТеория, телесные упражнения и рекомендации по режиму ждут внутри кабинета
Вопросы
Частые вопросы
Я новичок, нужен ли опыт практик?
Опыт не требуется. Неделя подготовки как раз для этого: она мягко настраивает тело и ум, поэтому в основные дни человек чувствует себя уверенно. Опытным участникам эта же неделя помогает зайти глубже, потому что они входят в ретрит заранее.
Что, если я пропущу часть занятий?
Записи остаются с вами на 2 месяца, их можно пройти в своём темпе. При этом живое участие даёт больше: группа и общее поле работают именно в моменте.
Что нужно подготовить?
Телефон или ноутбук с интернетом. Удобная одежда, коврик или ковёр, плед и вода. И место, где вас не будут отвлекать во время занятий.
Я работаю. Как спланировать эти дни?
Пятница занимает только вечер, полные дни приходятся на выходные, так что рабочую неделю ретрит не задевает. На сами три дня стоит по возможности разгрузить дела, встречи и переписки.
Это эзотерика или религия?
Нет. Мы работаем с природой человеческого внимания и восприятия. Эти инструменты универсальны и не вступают в конфликт ни с одной религией: можно оставаться в своей вере, практики лишь помогут стать в ней осознаннее.
Если вы увлекаетесь эзотерикой, на время ретрита мы попросим отложить концепции в сторону: цель ретрита в прямом опыте, а не в блуждании по ментальным лабиринтам.
Можно ли купить в рассрочку или из другой страны?
Да. Для граждан России доступна почти беспроцентная рассрочка от банка, она оформляется за пару минут прямо при оплате заказа. Из других стран оплата проходит картой на втором шаге оформления, возможен и перевод на счёт в Европе или США.
Можно ли подарить ретрит?
Да. При оформлении заказа укажите почту и телефон человека, которому открываете доступ, и оплатите заказ. Все доступы уйдут на указанную почту сразу после оплаты.
Место в группе
Занять место на ретрите
2 – 4 октября 2026 года, онлайн. Набор открыт до 1 октября включительно, дальше группа уходит в подготовку.
Занять местоОстались вопросы?
Напишите нам в поддержку: подскажем по участию, оплате и подготовке к ретриту